学习热力图上不同深浅的格子代表什么
热力图在哪
学习数据页右侧（宣传图里挨着 4423 WORD / 562 DAY 那块）整片粉色系格子，底部标着月份（示例图能看到 2 月、3 月）。
格子的读法
- 一行 = 一周，一列往下 = 一周里的七天（与主流打卡产品的热力图惯例一致；具体方向以实际界面为准）；
- 颜色深浅 = 当天学习量：浅粉是学了但不多，深粉是量大的一天，空格子是没学；
- 热力图的数据源是每天的学习记录与打卡（打卡机制见每日打卡怎么用）。
热力图是自查工具，不是焦虑源
三种自查场景：
- 连续性检查：每周末看一眼——最近两周有没有断线趋势？连着两个空格就该把计划量下调了（参数怎么调见AI 定制学习计划逻辑）；
- 强度分布检查：全是浅粉说明在划水维持，全是深粉说明用力过猛不可持续，理想形态是「中粉为主 + 偶尔深粉」；
- 周期发现：观察你的空格集中在周几——那就是你天然最忙的日子，把那天的学习安排改成最小化任务。
给连续记录的一颗定心丸
关于断签，提前说清楚：
- 断一格不会清零你的词书进度——词的掌握记录在生词本/已掌握里，与热力图无关；
- 已掌握的词也不会「因为断签被没收」，回炉复测错了才会回流（词的流转见生词本与已掌握）；
- 小岛那边，断签几天只是资源停摆，岛不会塌（玩法见小岛与学习进度绑定）。
所以断签的真实代价只有一条：连续天数从 1 重数。想清楚这一点，就不会为了保格子在深夜硬撑学习——那才是真正伤害学习的事。
一个仪式感建议
每月月初截图上月的热力图存相册。十二张截图连起来，就是一年的学习证据——这种可视化的积累感，正是官方宣传语「可视化的学习数据，超赞！」想给你的东西。